Залишайтеся Активними у Будь-якому Віці
Приєднуйтесь до тисяч людей, які обрали здоров'я та активність після 50. Безпечні тренування, персональний підхід та підтримка на кожному кроці вашого шляху до благополуччя.
Безпечно
Всі вправи адаптовані для людей старшого віку
Персонально
Індивідуальний план для ваших потреб
Результативно
Доведена ефективність наших методик
Наш Підхід до Здоров'я
LiftEdge - це не просто фітнес. Це комплексна система підтримки активного довголіття, розроблена спеціально для унікальних потреб людей старшого віку.
Крок 1: Початкова Оцінка
Детальна консультація з нашими фахівцями для визначення вашого поточного стану здоров'я, цілей та обмежень. Створюємо персональний профіль для максимально ефективної роботи.
Крок 2: Індивідуальний План
Розробка унікальної програми, що включає фізичні вправи, рекомендації з харчування та план поступового прогресу, адаптований під ваші особливості.
Крок 3: Постійна Підтримка
Регулярний моніторинг прогресу, корегування програми та надання мотиваційної підтримки для досягнення стійких результатів у довгостроковій перспективі.
Наукова Обґрунтованість
Всі наші методики базуються на останніх дослідженнях у галузі геронтології та спортивної медицини. Ми співпрацюємо з провідними університетами України для постійного удосконалення підходів.
- Досліджено на 500+ пацієнтах
- Партнерство з медуніверситетами
- Постійне оновлення програм
Спільнота Підтримки
Створюємо дружню атмосферу, де кожен відчуває підтримку однодумців. Групові заняття та соціальні заходи допомагають знайти нових друзів та мотивацію для продовження тренувань.
- Групи за інтересами та віком
- Щомісячні соціальні заходи
- 24/7 онлайн чат підтримки
Наші Досягнення
За роки роботи ми допомогли сотням людей знайти радість у русі та покращити якість життя
Найкращий Фітнес-Центр 2024
Переможець нагороди "Здорове Довголіття" від Міністерства охорони здоров'я України
Сертифікований Персонал
Всі тренери мають спеціалізацію з геронтології та досвід роботи з людьми старшого віку
Соціальна Місія
Щомісяця проводимо безкоштовні заходи для пенсіонерів та людей з обмеженими можливостями
Наші Партнери та Сертифікати
Ми пишаємося співпрацею з провідними медичними установами та маємо всі необхідні сертифікати якості
ISO 9001:2015
Сертифікат якості надання послуг
Ліцензія МОЗ
Ліцензія на надання фізкультурно-оздоровчих послуг
Нагорода ВООЗ
За внесок у здоров'я літніх людей
ACSM Certified
Американський коледж спортивної медицини
Медичні Партнери
НМУ ім. Богомольця
Дослідження у галузі геронтології
Інститут Геронтології
Наукові консультації та дослідження
Спортмедцентр
Медичний супровід клієнтів
Наші Програми
Оберіть програму, що найкраще відповідає вашим цілям та можливостям. Всі наші послуги адаптовані для забезпечення комфорту та безпеки учасників.
Базовий Фітнес
- 8 групових занять на місяць
- Базова програма харчування
- Консультація фахівця
- Доступ до онлайн-матеріалів
Преміум Здоров'я
- 12 групових + 4 індивідуальні заняття
- Персональний план харчування
- Щотижневі консультації
- Домашні програми вправ
- Моніторинг прогресу
Елітний Догляд
- Необмежені заняття
- Індивідуальний тренер
- Повний нутриціологічний супровід
- 24/7 підтримка
- Спеціальні майстер-класи
Йога для Старших
М'які вправи для гнучкості та спокою розуму
Силові Тренування
Безпечне зміцнення м'язів з власною вагою
Планування Харчування
Збалансовані раціони для активного життя
Кардіо Низької Інтенсивності
Підтримка серцево-судинного здоров'я
Переваги Активного Способу Життя
Покращення Серцево-Судинної Системи
Регулярні помірні навантаження зміцнюють серце, знижують тиск та покращують кровообіг, що є основою для активного довголіття та відмінного самопочуття.
Зміцнення Кісток та М'язів
Силові вправи та навантаження з власною вагою допомагають підтримувати щільність кісткової тканини та зберігати м'язову масу, запобігаючи віковим змінам.
Покращення Координації та Балансу
Спеціальні вправи для координації та рівнови допомагають підтримувати стабільність та впевненість у рухах, що є ключовим для безпеки у повсякденному житті.
Ментальне Здоров'я та Настрій
Фізична активність стимулює вироблення ендорфінів, покращує настрій, зменшує стрес та сприяє кращому сну, що позитивно впливає на загальне самопочуття.
Відгуки Наших Клієнтів
Дізнайтеся, як LiftEdge допомагає людям відчувати себе молодшими, сильнішими та енергійнішими
Марія Петрівна
67 років, пенсіонерка
"Після 6 місяців занять у LiftEdge я відчуваю себе на 10 років молодшою! Мій рівень енергії підвищився, координація покращилась, і я знову можу довго гуляти з онуками. Дякую команді за індивідуальний підхід!"
Володимир Іванович
72 роки, колишній інженер
"Спочатку сумнівався, чи підійдуть мені фізичні навантаження у моєму віці. Але тренери LiftEdge знайшли ідеальний баланс між викликом і безпекою. Тепер я сильніший, ніж був 5 років тому!"
Ніна Олександрівна
65 років, вчителька
"Програма планування харчування змінила моє життя! Я навчилась готувати смачні та корисні страви, які дають енергію на цілий день. А заняття йогою допомогли позбутися напруження у спині."
Анатолій Степанович
69 років, лікар-пенсіонер
"Як лікар, я розумію важливість фізичної активності у старшому віці. LiftEdge використовує науково обґрунтовані методики, які дійсно працюють. Рекомендую всім своїм колегам та друзям!"
Людмила Вікторівна
71 рік, колишня медсестра
"У моєму віці важко знайти мотивацію для фізичних занять. Але команда LiftEdge створила таку теплу та підтримуючу атмосферу, що я з нетерпінням чекаю кожного заняття. Це як зустріч зі старими друзями!"
Олександр Миколайович
68 років, колишній спортсмен
"Після спортивної кар'єри думав, що активне життя закінчилося. LiftEdge показав, що це не так! Тепер я знову відчуваю радість від руху, але вже без ризику отримання серйозних навантажень."
Часто Задавані Питання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання про наші програми та підхід до фітнесу для старшого віку
Чи безпечні фізичні навантаження у старшому віці?
Абсолютно! Наші програми спеціально розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей старшого віку. Ми використовуємо поступовий підхід, починаючи з базових вправ і поступово збільшуючи інтенсивність залежно від ваших можливостей.
Всі заняття проводяться під наглядом сертифікованих тренерів, які мають досвід роботи з людьми старшого віку. Перед початком програми проводиться детальна консультація для визначення індивідуальних обмежень та можливостей.
Чи потрібна мені попередня фізична підготовка?
Ні, попередня підготовка не потрібна! Наші програми підходять для людей з будь-яким рівнем фізичної активності, включаючи тих, хто довгий час не займався спортом.
Ми починаємо з простих вправ на гнучкість і координацію, поступово адаптуючи навантаження під ваші потреби. Головне - бажання покращити своє здоров'я та якість життя.
Скільки часу потрібно для отримання результатів?
Перші позитивні зміни ви можете відчути вже через 2-3 тижні регулярних занять: покращиться настрій, з'явиться більше енергії, покращиться якість сну.
Помітні фізичні зміни, такі як збільшення сили, гнучкості та координації, зазвичай стають очевидними через 6-8 тижнів. Довгострокові результати залежать від регулярності занять та дотримання рекомендацій щодо харчування.
Які медичні обмеження враховуються при створенні програми?
Ми враховуємо широкий спектр медичних особливостей: серцево-судинні захворювання, цукровий діабет, артрит, остеопороз та інші хронічні стани. Кожна програма адаптується під індивідуальні потреби.
Перед початком занять проводиться детальна консультація з нашими фахівцями, а при необхідності ми рекомендуємо отримати дозвіл лікаря. Наші тренери мають кваліфікацію для роботи з людьми, що мають різні медичні обмеження.
Чи можна займатися вдома?
Так! Ми пропонуємо гнучкі варіанти занять, включаючи домашні програми. Наші фахівці розроблять для вас комплекс вправ, які можна безпечно виконувати вдома з мінімальним обладнанням.
Також доступні онлайн-консультації та відео-уроки. Однак ми рекомендуємо поєднувати домашні заняття з груповими для кращої мотивації та соціальної взаємодії.
Що входить у програму планування харчування?
Наша програма харчування включає індивідуальні меню, збалансовані за білками, жирами та вуглеводами з урахуванням вікових потреб. Ми надаємо рецепти простих і смачних страв, список покупок та поради щодо приготування.
Програма враховує ваші харчові вподобання, медичні обмеження та бюджет. Також включені поради щодо правильного питного режиму та корисних перекусів.
Скільки коштують ваші послуги?
Ми пропонуємо різні пакети послуг від 1,200 грн на місяць за базовий план до 4,000 грн за елітний догляд. Вартість залежить від кількості занять, індивідуальних консультацій та додаткових послуг.
Усі ціни включають професійний супровід та доступ до освітніх матеріалів. Ми також пропонуємо знижки для пенсіонерів та гнучкі варіанти оплати.
Як проходить перше заняття?
Перше заняття включає знайомство з тренером, оцінку вашої поточної фізичної форми, обговорення цілей та медичних особливостей. Ми проводимо прості тести на гнучкість, силу та координацію.
На основі отриманих даних розробляється індивідуальний план занять. Також ви отримаєте базові рекомендації щодо харчування та способу життя. Перше заняття проходить у спокійному темпі для вашого комфорту.
Почніть Свій Шлях до Здорового Майбутнього
Зареєструйтеся вже сьогодні та отримайте безкоштовну консультацію з нашими експертами. Ми допоможемо вам обрати оптимальну програму для досягнення ваших цілей у сфері здоров'я.
Безкоштовна Консультація
Персональна зустріч з експертом
Індивідуальний План
Програма розроблена спеціально для вас
Постійна Підтримка
Ми з вами на кожному кроці
